رزتمپ

حق، معرفت به هر نگاهم داده / در حلقه ی عشق خویش راهم داده

اینها همه علتش فقط یک چیز است / ایرانی ام و رضا پناهم داده . . .

میلاد مسعود  آقا امام رضا مبارک

دختران ورزشکار به مکمل آهن نیاز دارند

رئیس انستیتو ملی تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور گفت :

دخترانی که ورزش‌های سنگین انجام می‌دهند، باید از مکمل‌های آهن و در صورت گیاهخوار بودن از ویتامین B۱۲و مواد مغذی دیگر استفاده کنند . . . . . .

 سي نکته تغذيه برای ورزشکاران

 1- غذاهای روزانه را  حداقل در پنج وعده ميل نمائيد.

2- غذا را خيلي داغ و يا خيلی سرد ميل نکنيد.

3- غذا را خوب بجويد تا هضم آن را در معده تسهيل نمائيد.

4- از خوردن قسمتهای سوخته غذا پرهيز نمائيد.

 5- از خوردن چربی ، غذاهاي خيلی چرب  ، پر روغن و همچنين از خوردن کره زياد اجتناب نمائيد. 

ادامه مطالب را در موضوعات در بخش تغذیه بخوانید .....

بم شش‌تایی کرد/برتری ملوان و استقلال مقابل حریفان

هفته دوم لیگ برتر فوتبال بانوان عصر امروز با برگزاری چهار دیدار پیگیری شد.

*اوج نصر فارس صفر-شهرداری بم 6

به گزارش خبرگزاری فارس،‌ هفته دوم لیگ برتر فوتبال بانوان عصر امروز با برگزاری چهار دیدار و برتری ملوان، استقلال، شهرداری بم و دلوارکشتی جنوب بوشهر پیگیری شد. استقلال تهران که در هفته اول شکست خورده بود امروز میهمان هیئت گرگان بود که توانست با نتیجه 2 بر صفر به برتری برسد.

ملوان بندر انزلی هم با نتیجه پرگل 8 بر صفر میهمانش سیستان و بلوچستان را شکست داد. سارا قمی 4 گل، مقرب زادحسینعلی 3 گل و مریم ایراندوست یک گل برای ملوان به ثمر رساندند. شهرداری بم مدافع عنوان قهرمانی با نتیجه 6 بر صفر اوج نصر فارس را شکست داد. دیدار تیم‌های فولاد نورد کوه سیرجان با آینده‌سازان میهن به دلیل نبودن زمین به روز جمعه موکول شد. صبح امروز هم پالایش‌گاز ایلام مقابل آذربایجان غربی به پیروزی رسیده بود. نتایج مسابقات به شرح زیر است:‌

*ملوان 8-سیستان بلوچستان صفر

*هیئت گرگان صفر-استقلال 2

*دلوارکشتی3-پاس همدان یک

مدرسه فوتبال شهدای زنگیان با تلاش های فراوان سرکار خانم سودمند به عنوان مدیر عامل و مربی این مدرسه فوتبال و تلاش بی وقغه  دهیار محترم روستای زنگیان سرکار خانم اسدی به ثبت رسید . 

مدرسه فوتبال زنگیان

سرکار خانم سودمند مربی تیم شهدای زنگیان

تیم فوتسال بانوان نونهالان شهدای زنگیان از فروردین ماه 1392 با 8 نفر از متقاضیان فوتسال روستای زنگیان شروع به کار کرد ، که مربیگری این تیم به عهده سرکار خانم سودمند می باشد .

قانون زمین فوتسال
زمین بازی
اندازه زمین بازی :
طول = حداقل 25 متر و حداکثر 42 متر .
عرض = حداقل 15 متر و حداکثر 25 متر .
در مسابقات بین المللی برابر است با :
طول = حداقل 38 متر و حداکثر 42 متر . 
عرض = حداقل 18 متر و حداکثر 25 متر .
پهنای کلیه خطوط 8 سانتیمتر است . 
اندازه دایره وسط زمین 3 متر می باشد . 
فاصله نقطه پنالتی تا خط دروازه 6 متر می باشد .
فاصله نقطه پنالتی دوم تا خط دروازه 10 متر می باشد . 
اندازه ربع دایره های گوشه زمین (کرنر) 25 سانتیمتر می باشد .

....... ادامه مطالب

مصاحبه اختصاصی وب تخصصی فوتسال بانوان

                                   با سرکار خانم آزمون سرمربی تیم زیر 14 سال و استعداد یاب فدراسیون