رزتمپ

پست پنجم از تکنیک های انفرادی : اصول کنترل توپ

1 - سطح کنترل را درا مسیر حرکت توپ قرار دهید: اگر از این اصل غفلت شود بازیکن توپ را از دست می دهد. بنابراین اولین اصل در کنترل توپ قرار گرفتن در مسیر حرکت توپ است و برای دستیابی به آن باید تمرین کرد.

ادامه مطالب را مطالعه کنید....

پست پنجم از تکنیک های انفرادی : اصول کنترل توپ

1 - سطح کنترل را درا مسیر حرکت توپ قرار دهید: اگر از این اصل غفلت شود بازیکن توپ را از دست می دهد. بنابراین اولین اصل در کنترل توپ قرار گرفتن در مسیر حرکت توپ است و برای دستیابی به آن باید تمرین کرد. 

2 - زود سطح کنترل را انتخاب کنید: دومین اصل در کنترل توپ این است که به سرعت تصمیم گرفته شود از کدام سطح بدن برای کنترل توپ استفاده شود. تصمیمهای فوری عامل صرفه جویی در زمان است و زمان لازم برای آسودگی خاطر و تمرکز در اجرای تکنیک را به وجود می آورد.توپ با دو روش کنترل می شود:

الف) کنترل با سطح سخت: در این نوع کنترل معمولا توپ بین سطح بدن فرد کنترل کننده و زمین کنترل می شود مانند زمانی که از کف پا برای کنترل توپ استفاده می شود.( باید اشاره کرد که بسیاری از اساتید محترم کنترل کف پا را از تحریفات منفی ورزش فوتبال می دانند و معتقدند از کف پا نباید با عنوان کنترل یاد کرد. ) نمونه ی دیگر این نوع کنترل زمانی است که از قسمت پایین تر سینه نیرویی به توپ وارد می شود و توپ را به طرف زمینی هدایت می کند. ویژگی این نوع کنترل سخت بودن سطح کنترل توپ است.

ب) کنترل با سطح نرم: در این نوع کنترل سطح کنترل کننده در هنگام تماس با توپ مانند مشت زنی که ضربه ی حریف را دفع می کند به عقب کشیده می شود.عقب کشیدن سطح کنترل در لحظه ی تماس به منظور گرفتن سرعت توپ است.

 3 - آرامش روانی: اگر در هنگام کنترل توپ بازیکن تنش داشته باشد نرمی و روانی حرکت جای خود را به خشونت در حرکت می دهد. حتی هنگامی که از سطح سخت برای کنترل استفاده می شود وقتی سطح مورد نظر به طرف توپ حرکت می کند آرامش روحی و روانی برای بازیکن حائز اهمیت است. آرامش روحی و روانی زایده ی اعتماد بنفس است و اعتماد بنفس این است که بازیکن بداند چه کاری را لازم است انجام دهد. تنش محصول ترس و نداشتن اعتماد بنفس است.

4 - سر را ثابت و یکنواخت نگه دارید: اصل ثابت نگه داشتن سر باید مانند یک ریسمان طلایی در تمام مدت کنترل توپ دوام داشته باشد. اگر گفته شود ثابت نگه داشتن سر - سرنوشت بازیکن را کنترل می کند سخن گزافی نیست. یک نکته ی متداول اما اشتباه در مربیگری این است که به بازیکنان گفته می شود هنگام کنترل به توپ نگاه کنید