رزتمپ

گرم کردن صحیح دروازه بان قبل از بازی

دروازه بان مهمترین بازیکن زمین در هر زمانی است، و بیشتر اوقات به صورت صحیح قبل از بازی گرم نمیشود.چرا؟زیرا نه بازیکنان و نه مربیان به گرم کردن صحیح او توجه نمیکنند.در حالیکه کار بسیار راحت است.

در بیشتر مواقع شما مشاهده میکنید که برای گرم کردن دروازه بان بازیکنان صف هایی را تشکیل میدهند و به او شوت میزنند.به نظر شما در این تمرین چه کسی را گرم میکنند؟دروازبان؟خب اگر شما فکر میکنید که این کار به دروازبان کمک میکند، سخت در اشتباه هستید.

 لمس توپ در فوتبال

بازیکنانی که درسطح بالابازی می کنند همیشه احساس می کنند که توپ درمیان کفشهایشان چسبیده است ونیزمیدانند که توپ درهرزمان باکدام قسمت ازپای آنهاارتباط دارد. یک بازیکن فوتبال باید یاد بگیرد که سطح تماس توپ را با پا ،ران،سینه یا سر به طورذهنی هماهنگ نماید و درمرحله بعد بداند که توپ را بایدباکدام قسمت بدن لمس کند.

مثلابرای شما آسان است که یک توپ بسکتبال رابین دست چپ وراست خود ردوبدل نماییدحتی درحالتیکه چشمانتان بسته است.ذهن شمادرانگشتان شماست!به نظرشما چرایک بازیکن فوتبال نمیتواند این کار رابراحتی باپاهای خودانجام دهد؟  شمابعنوان یک مربی باید بازیکنان را به دویدن همراه بالمس توپ تشویق نمایید چراکه لمس توپ خوب نتیجه بسیارمطلوبی درمسابقات بهمراه دارد . بازیکنان دارای قدرت لمس توپ بالا پاسهای مطمئن تری می دهند ، درزمان کوتاهتری قادرند بسمت دروازه حریف حمله کنند و در زمان پرس توسط حریف در حفظ توپ موفق ترند . 

تصاویری برای تمرین لمس توپ در فوتبال

فوتبال دفاعي يا فوتبال تهاجمي؟

سال ها از روزهايي كه مي شد يكي از اين واژه ها را به تيمي نسبت داد گذشته است. ديگر فوتبال تدافعي يا تهاجمي وجود خارجي ندارد. فوتبال تركيبي از تهاجم و تدافع است. اينكه كدام يك نسبت به ديگري برتري داشته باشد به تفكر مربي برمي گردد. اينكه ابتدا حمله كند يا دفاع و نبايد فراموش كرد تاكيد بر دفاع يا حمله به تنهايي تيم را نابود مي كند و اين تفكر سال هاست در فوتبال مدرن اجرا مي شود. بارسا با تملك توپ بالاي 65درصد در هر ديدار بدون برنامه مناسب و متناسب در فاز تدافعي سقوط خواهد كرد مانند بارساي رايكارد در سال هاي آخر. روسيه گاس هيدينك در يورو 2008 تيمي بود با مالكيت پايين تر از 50 درصد با ساختار تدافعي و تاكيد بر دفاع ولي بدون طراحي ضدحملات مناسب و متناسب منجر به سقوط مي شد. توضيحات بالابراي درك صحيح اين موضوع است كه در فوتبال امروز، دفاع صرف يا تهاجم صرف معنا ندارد. مهم پيروزي و موفقيت است و به همين دليل با توجه به داشته هاي تيم و البته حريف بايد راه حلي يافت براي موفقيت و جواب اين سوال كه تيم خود را مبتني بر زماني سازماندهي كنيم كه توپ داريم يا مبتني بر زماني كه توپ در اختيار حريف است؟ بنا بر جواب اين سوال است كه مربي تصميم مي گيرد از چه استراتژي يا تاكتيكي استفاده كند  ...................................

شهرزاد مظفر: استعفا دادم چون از روی بازیکنانم خجالت می‌کشیدم

سرمربی مستعفی تیم ملی فوتسال بانوان ایران با تشریح علت استعفایش از تیم ملی فوتسال بانوان، می‌گوید دلیل اصلی این اقدام، این است که نتوانسته حق و حقوق بازیکنانش را پس از کسب موفقیت در مسابقات مختلف از جمله به دست آوردن نایب قهرمانی در مسابقات داخل سالن آسیا بگیرد.

شهرزاد مظفر در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، درباره علت استعفایش از سرمربیگری تیم ملی فوتسال بانوان، گفت: دلیل اصلی استعفایم این است که دیگر نمی‌توانستم به روی بازیکنان نگاه کنم و از آنها خجالت می‌کشیدم چون نتوانستم حق و حقوق آنها را بگیرم در حالی که یکی از افرادی که بازیکنان امید دارند او بتواند حق و حقوق‌شان را بگیرد سرمربی‌شان است. ما بعد از مسابقات کره جنوبی تلاش زیادی کردیم که بتوانیم این حق و حقوق را بگیریم، اما چنین اتفاقی نیفتاد 

سرمربی و مربی جدید تیم ملی فوتبال زیر 14 سال دختران ایران معرفی شدند.

به گزارش خبرگزاری فارس، مریم آزمون که هدایت تیم‌های ملی پایه را برعهده داشت سرانجام قرار شد این هفته برای هدایت تیم ملی فوتبال کویت راهی این کشور شود، بنابراین قرار است در اردوهای آینده در رده سنی زیر 14 سال معصومه جهانچی به عنوان سرمربی و کتایون خسرویار به عنوان مربی در این رده فعالیت کنند.

بر این اساس، در رده سنی بزرگسالان مریم ایراندوست، زیر 19 سال مهناز امیرشقاقی، زیر 14 سال هم معصومه جهانچی فعالیت می‌کنند. در حال حاضر برای رده زیر 16 سال هنوز مربی انتخاب نشده است.

ششمین دوره رقابتهای لیگ برتر فوتبال بانوان در هفته بیست و دوم ،

18 اسفند ماه به پایان می رسد.

به گزارش سایت رسمی فدراسیون، برنامه هفته پایانی رقابتهای لیگ برتر فوتبال بانوان به شرح زیر اعلام شد:

هفته بیست و دوم-یکشنبه 18/12/92-ساعت 11:00

شهرداری سیرجان-پاس همدان- سیرجان-کرمان

نگاردژ شیراز-پالایش و گاز ایلام-دستغیب-شیراز

شهرداری بم-ملوان بندر انزلی-بم-کرمان

استقلال-آینده سازان میهن-پردیس-تهران

شهرداری همیاری آذربایجان غربی-وحدت گرکان-تختی-ارومیه

نیاز های آمادگی جسمانی برای بازیکنان فوتبال

هنگاميكه روزانه مسابقات جام جهانی فوتبال را نگاه مي كنيد، براي يك تماشاگر عادي فوتبال احساس شدت حركات انجام شده در زمين بسيار سخت است.

اين بازيكنان، فقط به اين خاطر كه مبنای جسمانی خوبی را توسعه داده اند كه به آنها اجازه مي دهد در پاس های دقيق، سرعت های انفجاری، درگيری با حريف و زدن شوتهای سهمگين به دروازه را در سراسر بازی با موفقيت انجام دهند، بازي فوتبال را يك امر طبيعی جلوه مي دهند.

ايجاد مبانی پايه

اجازه دهيد نگاه اجمالی به همه ی اجزای يك برنامه خوب بدن سازی برای فوتبال داشته باشيم.

دکتر مرتضی بهرامی نژاد در گفت‌وگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، درباره علت کاهش آمادگی جسمانی یا در اصطلاح کم آوردن بازیکنان فوتبال در نیم فصل دوم رقابت‌های لیگ برتر فوتبال ایران خاطرنشان کرد: بیشتر تیم‌ها قبل از آغاز فصل برنامه‌های بدنسازی را در دستور کار خود قرار می‌دهند و آمادگی بازیکنان خود را به یک سطح نسبتا قابل قبول می‌رسانند اما معمولا به حفظ این آمادگی در ادامه بازی‌ها بی‌توجه هستند و انجام کارهای بدنسازی پایه را از دستور کار خود خارج می‌کنند.

رییس بخش فیزیولوژی ورزش آکادمی ملی المپیک با بیان اینکه حفظ فاکتورهای آمادگی جسمانی مانند قدرت و استقامت قلبی و عروقی باید در طول مسابقه‌ها در دستور کار مربیان قرار گیرد اظهار کرد: تمرین‌های بدنسازی مربوط به قدرت و استقامت قلبی و عروقی به عنوان پایه دیگر آمادگی‌ها به حساب می‌آیند اما متاسفانه بیشتر مربیان فقط در ابتدای فصل تمرین‌های بدنسازی پایه را در دستور کار قرار می‌دهند و در طول فصل حفظ تمرین‌های تخصصی مربوط به بحث‌های تاکتیکی را تجویز می‌کنند در صورتی که اگر بازیکنان بهترین تمرین سرعت را انجام دهند اما پایه مناسب قدرتی و توان آن را نداشته باشند نمی‌توانند سرعت قابل قبولی کسب کنند و آن را در زمین مسابقه به مرحله نمایش بگذارند.

وی تصریح کرد: بازیکن تراز اولی مانند کریستیانو رونالدو تنها در یک جلسه تمرینی خود در مجموع 23 تن وزنه می‌زند تا بتواند قدرت اولیه خود را حفظ کند و سپس به کارهای سرعت تخصی می‌پردازد و به همین جهت است که می‌تواند به خوبی سرعت بالایی داشته باشد و از قدرت بدنی مطلوبی برخوردار باشد چرا که پایه استقامتی و قدرتی خوبی دارد.

بهرامی نژاد در پایان گفت: نباید همه تمرین‌ها در فوتبال بر اساس برنامه‌های تخصصی باشد و تمرین‌های پایه مورد فراموشی قرار گیرد و مهم‌ترین علت کم آوردن بازیکنان در نیم فصل دوم رقابت‌ها همین نکته است و باعث می‌شود به مرور دچار افت بدنی شوند. لازم است مربیان لیگ نسبت به برگزاری تمرین‌های بدنسازی پایه حتی‌المقدور یک جلسه در هفته اقدام کنند.