مضرات مصرف قلیان

 

تمام زمانه در وجودم تیره و تار شد  

پدرم وقتی رفت 

شانه هایم زیر غم بزرگی شکست 

پدرم وقتی رفت 

همه گریه و من بفض میکردم

پدرم وقتی رفت 

شب را به سختی به صبح دوختم

پدرم وقتی رفت 

کوچه شلوغ شده بود از غریبه ها برای او 

پدرم وقتی رفت 

من کسی را به یاد نمی آوردم در چند سال اخیر ، ولی بودند 

پدرم وقتی رفت 

صدای شیون برادر و خواهرانم در ذهنم ماند 

پدرم وقتی رفت 

چشمم را به رفتن اش دوختم و وداع کردم 

پدرم وقتی رفت 

سرعت رفتن اش زیاد و ما نمی رسیدیم به او 

پدرم وقتی رفت 

قلبم شکست وقتی او را در خانه اش تنها گذاشتیم 

پدرم وقتی رفت 

همه از خواب غفلت بیدار شدند، ولی دیر بود

پدرم وقتی رفت 

نفس هایم تنگ و تنگ تر شد تا امروز ...

پدرم وقتی رفت 

هنوز دلتنگ نگاه با لبخند او هستم 

پدرم وقتی رفت 

قلم از دستانم می افتد و دلم تاب نوشتن این درد را ندارد 

پدرم وقتی رفت  

همه کسانی که نبودند تا رفتن اش  آمدند

پدرم وقتی رفت

 حیف ...حیف ... حیف ... همه گفتند 

پدرم وقتی رفت 

چه کسی اذان در گوش فرزندم خواهد خواند  

پدرم وقتی رفت 

پدرم وقتی رفت 

همه چیزم با او رفت ، من هم رفتم

*****************************************

در رفتن جان از بدن ****************گویند هر نوعی سخن

من خود به چشم خویشتن ***********دیدم که جانم میبرند

شما همان چیزی هستید كه می خورید و می نوشید،این پیام مارك هولس متخصص تغذیه ورزشی است.اتحادیه فوتبال انگلیس در حال بررسی نظریه هولس است كه مدعی است رابطه مستقیمی میان خوردنی و نوشیدنی بازیكنان و زمان تغذیه با خستگی و مصدومیت در جریان بازی وجوددارد.اوبرنامه ای تنظیم كرده كه در آن ساعت به ساعت قید شده كه بازیكنان بخورند یا نخورند.هولس می گوید نیمی از مصدومیت ها و سی درصد از گلها در پانزده دقیقه پایانی اتفاق می افتد.اگر تغذیه شما مناسب باشد، در این 15 دقیقه می توانید عملكرد بهتری داشته باشید. خوردن و نوشیدن با زمان بندی مناسب تغییرات محسوسی ایجاد می كند.

یادم باشد : لبخندم را توى آیینه جا نگذارم .

یادم باشد  : محبتی که به دیگری می کنم برای ارضای نیاز به نمایش گذاشتن مهر خودم نباشد .

یادم باشد  : تنهایی من در مقایسه با تنهایی خورشید اندک است .

یادم باشد  : تا وقتی اوضاع  بدتر نشده ! یعنی همه چیز رو به راه است .

یادم باشد  : من تنها نیستم ، ما یک جمعیتیم که تنهائیم .

 یادم باشد  : در خسته ترین ثانیه های عمر هم ، هنوز رمقی برای انجام برخی کارهای کوچک هست!

یادم باشد  : در هر یقینی می توان شک کرد و این تکاپوی خرد است .

یادم باشد  : وظیفه ی من اینست : «حمل باری که خودم هستم» تا آخر راه !

یادم باشد  : خوبی آنچه که ندارم اینست که نگران از دست دادن اش نخواهم بود .

حرف های کهنه از دل کهنه بر می آیند ، یادم باشد که  که دلی نو بخرم .

(( موفقیت در کار مربیگری فوتبال ، به اتنخاب ، تصمیم گیری ، توانایی کنترل بازیکنان حرفه ای و گرانقیمت و البته شانس بستگی دارد ))

(( شما بعنوان مربی ، باید عاشق فوتبال باشید و این عشق را با بازیکنانتان تقسیم کنید و این عشق راهی برای زندگی است ، بگونه ای که شما و بازیکنانتان فوتبال را یک جور ببینید ))

(( مربی مدرن نیاز به فلسفه مدرن دارد و چشم های خوب و قدرت درک بالا ))

(( شما به یک فلسفه روشن در مربیگری نیاز دارید و اینکه بدانید چه می خواهید و چگونه می توانید آن را بدست بیاورید  ))

(( شما باید احساس مفید بودن را در بازیکنانتان بوجود بیاورید ))

مربیان فوتبال با دقت بیشتری مطالعه کنند!

10 نکته برای ارتقای مهارت های ارتباطی   

برقراری ارتباط مهارتی است که هر کسی از آن بهره ای دارد. با ارتباط داشتن با دیگران می توانید دیدگاه ها و اندیشه هایتان را به آنها منتقل کنید و از نظرات و افکار دیگران نیز سود ببرید.

1. بشنوید

برخی افراد فکر می کنند تنها با مهارت بی نظیرشان در صحبت کردن می توانند در برقراری ارتباط با دیگران موفق شوند. اما ظاهرا این افراد فراموش کرده اند که شنیدن فاکتور بسیار مهمی در مهارت های ارتباطی است. تا زمانی که شنونده خوبی نباشید، در ارتباط برقرار کردن با دیگران هم توفیقی کسب نخواهید کرد.

برای اینکه شنونده خوبی باشید باید علاقه خود به آگاهی از دیدگاه دیگران را نشان دهید، از پرت کردن حواس طرف مقابل بپرهیزید، اگر حافظه تان چندان مورد اطمینان نیست، یادداشت برداری کنید، حرف دیگران را قطع نکنید و پیش از پایان صحبت طرف مقابل درباره حرف هایش قضاوت نکنید.

                        غم                                                                                                                                                      دلا از قصه خالی شو صفا کیر                   ز دردان خودت باز این دوا گیر                                                            به لبخندی لبان خود بجنبان                  به این صورت نمی اید غم گیر                                                               به شور خود غمی از من بدوران            که تو از من شدی من را فرا گیر                                                           تورا هر جا ببینم سبزه زاریست            به یک ناز نگاه پاییز پس گیر                                                               در این حال خراب و دست لرزان          نمی چرخد قلم خود این قلم کیر                                                                                                                                                  

                                                                                                                             خدایا همره و همراه من نیست                     

  او که ماند یاور من یاورم نیست                                                                                              چونکه باید من برم او را ز یاد                                                                               روز میلادش بیامد باورم نیست                                                                                                                                                                  ای تمام هستی من هستی ات کو                         

     روز میلادت مرا یادی بکن ،باده ام نیست                                                                                                                                                                                            روز اغاز تنفس را که بودت همدمت                     

  پس بوسی بپایش زن،شکرانه ای نیست                                                                                                                                           

روز جشن سنّ توست من نباشم کارهای  

ان زمان چون مرغ حقّ، همراه نیست                                                                                                                                                                                                    شکر این روزت برای حقّ بگو                          

  ما سیه رویان را ز حقّ پروا نیست                                                                                                                                        روز شکر افزون توست ،زدی                      

  فکر توبه در همان افاق عمر ،مقبول نیست                                                                                                                                                                                              شکر میلادت بگو بسمی تعالی                       

   از بحر شادی ،تو را احساس نیست                                                                               روز میلادت مبارک پاک تن                                                                                       این همه گرما بیادت هیچ نیست