رزتمپ

به گزارش سایت رسمی فدراسیون؛ فرزانه توسلی، طاهره مهدی پور، فهیمه زارعی، سهیلا ملمولی، نسیمه غلامی، اعظم آخوندی و زهره میثمی از خوزستان،یاسمن سلطانی، نغمه مرادی، یگانه خلیلی، شیما کریمی، نارمیلا فتحی و سپیده زرین راد از تهران، فاطمه اعتدادی از قزوین، سارا شیربیگی، مهسا نظری و مرضیه توفیقی نسب از کهگیلویه و بویراحمد،سوسن رضا پور از سمنان، فاطمه شریف از خراسان رضوی، حدیث قروه بیگ لو از قم بازیکنانی هستند که از سوی یاری به اردوی تدارکاتی تیم ملی دعوت شده و تمرینات خود را از صبح فردا در کمپ تیم های ملی آغاز می کنند.

تمرینات آماده سازی تیم ملی دختران زیر 16سال در ازبکستان از امروز آغاز می شود.

به گزارش سایت رسمی فدراسیون، اردوی آماده سازی تیم ملی نوجوانان دختران به منظور حضوری پر قدرت در رقابتهای قهرمانی اسیا به میزبانی بنگلادش، از صبح امروز در کمپ تمرینی ازبکستان آغاز شد.
شادی مهینی، سرمربی تیم ملی زیر 16 سال دختران گفت: امروز بعدازظهر اولین تمرین تیم ملی دختران برگزار می شود تا با انجام تمرینات و بازیهای دوستانه بتوانیم در رقابتهای قهرمانی آسیا عملکرد خوبی داشته باشیم.
وی گفت: 3 بازی تدارکاتی در روزهای یکشنبه، سه شنبه و پنجشنبه برگزار خواهیم کرد و سه جلسه تمرینی هم در دستور کار بازیکنان قرار دارد تا با پی بردن به نقاط ضعف و قوت، شرایط فنی تیم را مطلوب کرده تا بتوانیم در بنگلادش خوب ظاهر شویم.

پس از حضور تیم ملی جوانان بانوان در تایلند و برگزاری دو جلسه تمرین، اولین دیدار تدارکاتی ملی پوشان با تیم دانشگاهی جوانان تایلند برگزار شد.

به گزارش سایت رسمی فدراسیون؛ اولین دیدار دوستانه تیم ملی جوانان بانوان ایران تیم دانشگاهی اینهانگ پوندیت تایلند روز گذشته برگزار شد که ملی پوشان ایران با 3 گل پیروز میدان شدند. این دیدار با نتیجه 3 بر صفر به پایان رسید.
گفتنی است؛ شبنم بهشت در دقیقه 20، فرشته خسروی در دقیقه 38 و فاطمه رحمتی در دقیقه 78 برای ایران گلزنی کردند.

برگزاری فستیوال در سالن امام با حضور سر کار خانم مولودی مسئول کمیته آموزش استان

عکس های فستیوال جوانان

اعضای مدرسه فوتبال کاسپین چهارشنبه 1393/06/05 در چمن مصنوعی تربیت بدنی برگزار شد.

عکس های فستیوال  

جنبه های سرعت در فوتبال

همانند اغلب ورزشها در فوتبال مدرن امروزی سرعت حركت یا ریتم بازی بطور فزاینده ای در خلال سالهای گذشته سریع تر شده است. بدین خاطر بازیكنان مدرن امروزی قادرند كه سریع بدوند ، مهارت های تكنیكی را سریع اجرا نمایند و تصمیمات تاكتیکی را به نحو بهتری انجام دهند. سرعت یا عدم آن به طور مستقیم مسئول بسیاری از شكست ها و پیروزی ها می باشد.

جنبه های سرعت در فوتبال

1ـ سرعت عمل بازی ـ توان تصمیم گیری سریع و موثر در ارتباط با مسائل تكنیكی ، تاكتیكی یا احتمالات شرطی

2ـ سرعت عمل با توپ ـ توانائی اجرای وظایف تكنیكی با توپ با حداكثر سرعت

3 ـ سرعت حركت بدون توپ(سرعت انفجاری) ـ توانائی حركت باحداكثر سرعت بدون توپ با استفاده از حركت های چرخه ای و غیر چرخه ای

4 ـ سرعت عكس العمل ـ توانئی عكس العمل قبل همچون : توپ ، هم تیمی یا حریف

5 ـ سرعت تصمیم گیری ـ توانائی تصمیم گیری سریع از بین شرایط گوناگون در كوتاه ترین زمان

6 ـ سرعت پیش بینی ـ توانائی كه بر اثر تجربیات قبلی تكامل و می توان حركت ها را از قبل پیش بینی نمود

7 ـ سرعت ادراكی ـ توانائی استفاده از حس های ( بینائی و شنوائی ) به منظور كشف و پردازش عناصر در حال اتفاق بازی

راه ها ی افزایش سرعت دویدن در فوتبال

اگر مي خواهيد بدانيد که چگونه مي شود سريع تر دويد، توصيه مي کنيم مرحله به مرحله به آن بپردازيد. شما مي توانيد از روش هاي علمي براي سريع تر دويدن استفاده کنيد. اراده اي قوي در کنار تعهدي محکم و تصميم براي ادامه ي مستمر به شما کمک مي کند که به راحتي به هدف تان دست يابيد، در کنار اين ها، در زير چند فوت و فن ساده و قابل پيروي آمده است.

تناسب و سلامت جسم:

سیستم قلبی –عروقی مقاوم،ماهیچه های نیرومند و پرتوان انعطاف پذیری ،هماهنگی ،چالاکی و تعادل همه از اجزاء تشکیل دهنده جسمی متناسب و سالم هستند که با پرداختن به ورزش درآب به دست میآیند و تقویت می شوند.
جنبه های درمانی:ورزش درمانی از طریق تقویت عضلات اطراف مفصل و کاهش فشار وارد بر آن،در کاهش درد و افزایش دامنه حرکتی مفاصل این بیماران موثر است.حال اگر این ورزش ها داخل آب گرم انجام گیرد با توجه به خواص آب در ایجاد مقاومت ،سبک سازی و کم کردن فشار وارده بر مفصل مبتلا و خاصیت فرح بخشی آن،انجام ورزش آسانتر و با صدمه کمتر صورت گرفته ونیجه بهتری در بهبود قوای جسمانی ،وضعیت تنفسی،کاهش اضطراب و افسردگی و ارتقاء فعالیت جسمی این بیماران نسبت به انجام این ورزش ها در حشکی حاصل میگردد.

4 راه ساده برای خلاص شدن از یکنواختی زندگی...

برای آن دسته از شما که دوست دارید از یکنواختی همیشگی نجات پیدا کنید، در زیر 4 پیشنهاد ساده آورده‌ایم که کمکتان می‌کند استفاده بیشتری از زندگیتان ببرید و زندگی را با تمام وجود تجربه کنید و از آن لذت ببرید.

جک لندن گفته است، « درست‌ ترین عملکرد انسان زندگی کردن است، نه وجود داشتن. » خیلی وقت‌ ها اجازه می‌دهیم زندگی هر طور که دوست دارد بگذرد، هرچه که برایمان پیش می‌آورد را می‌پذیریم و امروزمان تفاوتی با دیروزمان ندارد. این نسبتاً طبیعی و راحت به نظر می‌رسد، به جز آن ندای همیشگی در مغزتان که می‌گوید، « وقتش رسیده کمی تغییر ایجاد کنی.»

دفاع منطقه ای

در دفاع منطقه ای بازیکنان برای محافظت از محوطه مخصوصی از زمین تعیین می گردند.آنها مسئول مارک کردن هر بازیکنی که وارد منطقه تعیین شده هستند می باشند. به خاطر داشته باشید که منطقه ها کنار یکدیگر هستند.