رزتمپ

آهن:

کم خونی شرایطی است که در آن میزان آهن در خون فرد کاهش یافته است از آنجا که خون برای ایجاد گلبولهای قرمز که اکسیزن را در بدن حمل و جابه جا می‌کنند بسیار لازم است، لذا کم خونی این شرایط منجر به کمبود اکسیژن و در نهایت کمبود انرژی می‌شود مخصوصاً در ورزشهای هوازی درنتیجه افزایش مصرف آهن منجر به افزایش اکسیژن و نهایتاً انرژی بیشتری به شما می‌دهد.

ویتامین B6:

ویتامین B6 برا ی تبدیل کربوهیدرات به انرژی و متابولیسم اسیدهای آمینه موجوددر پروتئین‌ها در بدن بسیار ضروری هستند کربوهیدرات منبع اصلی انرژی در بدن است به همین خاطر ورزشکاران با مصرف منابع غذایی ویتامین B6 و مکملهای ویتامین B6  می‌توانند درصد بیشتری از کربوهیدرات‌هایی که مصرف می‌کنند را به انرژی تبدیل کنند.

روی:

دریافت روی برای مبارزه با خستگی مفید است برای مثال قدرت عضلات را افزایش داده و در نتیجه احساس کوفتگی در بدن ورزشکاران را کاهش می‌دهد در عین حال روی برای بسیاری از آنزیمها که در تجزیه موادغذایی و واکنشهای شیمیایی نقش دارند مفید است.

منیزیم:

منیزیم برای تولید ATP از گلوکز در بدن بسیار ضروری استATP در واقع یک نوع منبع ذخیره انرژی در بدن محسوب می‌شود.

کلسیم:

کلسیم نه تنها استخوانها را تقویت می‌کند بلکه در تقویت رباط‌ها و زردپی‌های بدن نیز بسیار موثر است و در نتیجه مصرف ان انقباض و انبساط عضلانی و ماهیجه‌ای را راحت‌تر و قوی‌تر خواهد کرداین امر در کاهش خستگی که در خیلی مواقع به دلیل خستگی عضلانی است موثر می باشد علاوه بر آن کلسیم باعث کاهش استرس نیز می‌شود.

ویتامین C:

ویتامین C، ویتامینی است که برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم و مفید است، در متابولیسم کربوهیدرات‌ها و اسیدهای آمینه نقش دارد، خونسازی را تسریع می‌کند، موجب افزایش میزان گلیکوژن در کبد و عضلات می‌شود و همچنین برای فسفریلاسیون ویتامین B2 و B1 لازم است.

لاله کیوانمرز